優優部落格

中藥茶飲甩重 中醫師半年瘦27公斤

每日單用荷葉三到 十二克 泡茶，持續三個月以上，

減肥茶飲是取用遠志、石菖蒲、枸杞、黃耆、決明子、菊花各三公克，

靠著自己獨門中藥茶飲配方，基隆長庚醫院中醫師林東毅成功地在半年內減重廿七公斤。林東毅說，其實無須服用來路不明、可能傷身的減肥產品，也不需要大排長龍去看減肥門診，簡單的中藥茶飲就可以輕鬆瘦身。

林東毅自行調配 輕鬆瘦身

林東毅熟悉各種中藥材的藥效，自己搭配了一套減肥茶藥方。一年前，身高一百七十七公分的他，體重達九十六公斤，不想讓身體負擔「過重」，林東毅從去年六月開始喝他自製的減重茶飲，至今已成功瘦下廿七公斤，恢復正常體重。

林東毅的茶飲是取用遠志、石菖蒲、枸杞、黃耆、決明子、菊花各三公克，以一千C.C開水沖泡十分鐘後飲用。茶飲除了可以消油解膩，幫助減重，同時黃耆、枸杞有補元氣、消除疲勞的效果，決明子主要功能為潤腸通便，對習慣性便秘的肥胖者，有很好的通便及降脂效果。荷葉可利水消腫，每日單用荷葉三到十 二克 泡茶或煎煮飲用，持續三個月以上，可見明顯減重效果。

林東毅說，這些藥物在「神農本草經」中皆屬上品藥，久服可以延年益壽，自己每天飲用，不曾出現副作用。

中藥減肥茶

減肥妙茶 飲用重點 成分與方法＆成果

詩普塑身茶 以500cc熱開水沖泡一小包茶包，5-10分鐘後飲用，一個月見效 成份：小麥胚芽，青茶膽，陳皮，菊苣，決明子，山楂根，五葉參，羅布麻／每日1至2次，最好空腹時飲用／減3 -5公斤

玫瑰蜜棗茶 長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！．強調其清除腸胃宿便之功效，體內的宿便越少，人也會越健康，減少了一堆體內不必要的東西，當然也就會變瘦囉！ 成份：加洲蜜棗、粉紅玫瑰／只要每天飲用500cc一杯一星期見效／減1 -3公斤，有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題皆可穫得改善！

瘦身美腿茶 檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，腸內淨化，抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）

迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，偏頭痛，神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛（孕婦不宜）

檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神 成份：檸檬馬鞭草、迷迭香、檸檬草／平日當茶飲用／可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜，虛胖水腫型效果更佳

纖美瘦身茶 不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的口感，飲用時氣味芬芳好入喉．玫瑰花：消脂瘦身、嬌嫩肌膚、消除疲勞、改善內分秘失調並調理血氣．決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂

．仙楂：消食消脂、促進胃液和胰液分泌

．陳皮：健脾化痰、促進胃液分泌．甘草：補氣解毒

．薄荷葉：消除口臭、整腸健胃、提神醒腦

．甜菊葉：純天然植物代糖（無熱量） 成份：玫瑰花、決明子、仙楂、陳皮、甘草、薄荷葉、甜菊葉／平日當茶飲用，冷熱飲皆可，一個月見效／正常約減3 -6公斤，可保養調養身體，有效去除油脂，適合膽固醇過高者

烏龍茶減肥法 因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！ 每天簡單地用開水沖／助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂

荷葉茶減肥法 當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯 荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵／用開水沖泡／清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢

決明子減肥法 適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘 熱水沖泡／清肝明目、利水通便

大麥芽減肥法 若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶

．炒麥芽5錢、山楂5分．加冰糖水沖飲 可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹

檸檬茶減肥法 既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！

．檸檬切片．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜 能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑

普洱茶減肥法 當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！

．普洱茶葉、乾菊花5朵．熱水沖泡 可以幫助消化、消除油脂

玫瑰花減肥法 多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！

．玫瑰花5克．溫開水沖泡 可活血散淤、治肝胃氣痛

菊花茶減肥法 清火、減肥最方便的飲品

．幾朵菊花．直接以熱水沖泡 可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓

陳皮茶減肥法 如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧

．陳皮4克．用沸水沖泡 可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積

山楂茶減肥法 對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！

．山楂10克．用水煎煮 能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰

酸溜根減肥法 絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道

．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許

．以上各味碾成粗末，煎湯取汁 可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者

瘦身100招

在家就可做的運動
http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/

哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動

http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&id=16

要瘦下半身~腿部淋巴按摩的詳細手法

http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&id=16

簡簡單單一個月瘦4KG.............

看完就保證瘦

參考資料
我的體驗.我的心得.我的推薦 ( 1 )
http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/article?mid=43&prev=-1&next=35

自製中藥減肥茶

都市人日常飲食過於油膩，作息不正常，容易造成肥胖。那麼應該如何減肥呢？試試中藥減肥茶吧！
在家自製中藥減肥茶方便又減肥，買中藥材回家煮滾或沖泡即可飲用。
下面美容專家就來為你推薦幾款消脂解膩的中藥減肥茶，讓你在家喝喝自製減肥茶就瘦。

　　清血消脂茶

帶有玫瑰的香氣，烏梅淡淡的酸味很順口。

材料：乾燥玫瑰花2克、烏梅2克、紅心芭樂2克、決明子2克、陳皮3克、甘草1克、仙楂3克、桑葉2克、洛神花2克、丹參3克、枸杞2克、水500c.c.

做法：所有材料以清水略為清洗，加水煮開後靜置5分鐘，或用熱水沖泡15分鐘即可。

　　清爽解膩茶

屬於花茶的一種，滋味酸中帶甘。

　　材料：

基本材料：烏梅3克、山楂3克、甘草1克、水 200c .c.

變化材料：洛神花、菊花或玫瑰花2克(3選1即可)

做法：將所有材料以清水略為清洗，加水煮開後靜置5分鐘，或用熱水沖泡15分鐘即可。

　　減脂茶

枳實喝多會有輕瀉症狀，以一天喝一次為宜。

材料：丹參2克、枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、黃耆 3克、山楂 3克、伏苓 2克、決明子 2克、白朮 2克、薏苡仁 2克、陳皮 2克、大黃 1克、水 500c .c.

做法：所有材料以清水略為清洗，加水煮開後靜置5分鐘，或熱水沖泡15分即可。

　　桃仁丹參茶

桃仁、丹參可活血化瘀、養血安神，綠茶能消脂利尿。每天早晚各1杯為限，解便較硬者可酌量吃少許桃仁，但腹瀉者不宜飲用。

材料：桃仁6克、丹參3克、綠茶3克(可使用綠茶包代替)

做法：所有藥材衝入250c.c.熱開水，燜泡20分鐘後即可飲用。

　　山楂橘皮茶消脂

山楂可消脂積，橘皮有利水理氣功效，荷葉則能解脂消腫。乾燥或新鮮橘皮均有療效。此道較溫和，無特殊禁忌，每天早晚各喝1杯即可。

材料：山楂6克、橘皮5克、荷葉3克

做法：所有藥材衝入250c.c.熱水燜泡20分鐘，過濾即可。

　　煮茶小秘訣

　　1.輕漂洗

中藥材在製作過程中，難免會附著粉塵，煮茶前宜先用清水略為漂洗。

　　2.水量足

煎煮的水要蓋過藥材約3公分，器具宜用陶器或強化玻璃，不宜用鐵或鋁的材質。

　　3.打成粉

沒時間煎煮減肥茶也可以用泡的，請中藥房將藥材打碎，裝入濾茶袋即可沖泡飲用。

　　了解藥性適量飲用

現代人生活富裕，平常也有許多應酬，針對這些情況，醫師建議最好選擇低油、低鹽的飲食，淤酒也不應過量，才能確實維護身體健康。飲食油膩的人，建議多喝用山楂、荷葉、決明子、洛神花等調配的茶飲來平衡，“用煮或沖泡的都可以，多喝也不會造成身體負擔。”不過，醫師

自製強效瘦腰減肥茶 一月告別肚子上的贅肉

　導語：怎樣減掉肚子上的贅肉，徹底和小“腹”婆bye-bye？下面，愛美網小編就教你減肚子最有效的方法：自製減肥茶瘦腰腹。通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積在肚子裡的多余廢物和油脂，並分解腰部脂肪普洱茶

1、           分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

　　功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

2.               強效瘦腰荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

3           加速瘦腰腹花草茶

材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。

4、消脂極品山楂茶

材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草